41岁女子晨跑1年乳腺结节变乳腺癌，主任：有4个习惯，还不如不跑
这不是个例，也不是危言耸听。在很多医院的门诊里，都能听到类似的故事。有人坚持跳绳减肥，结果月经紊乱；有人天天跑步，最后膝盖废了；还有人“吃得干净，活得健康”，却总觉得身体越来越不对劲。
跑步
不是你以为的跑步才护心！哈佛研究：这种运动对心脏最有益
3个月前，她频繁胸闷、气短，每次听医嘱“运动有益心脏”，内心既渴望又犯难：膝盖随便动都疼，怎么折腾得起什么晨跑、跳操？她自嘲：“连下楼都费劲，还怎么运动呵护心脏？”
想靠跑步减肥，教你正确「跑步姿势」7步骤以及跑后舒缓运动
跑步、快走是运动中最容易接触的入门款，属于有氧运动，能规律供给氧气，并且立刻分解燃烧肝糖时形成的乳酸，因此肌肉不会紧缩在一起。疫情逐渐缓和后，原本被延期的路跑赛事纷纷恢复举办。平常没有跑步习惯的人，一次挑战5公里、10公里的距离，当下可能没有感觉，但在跑步结束
新手跑者必看！5个黄金热身+5个拉伸动作，让你远离90%跑步损伤
翻开跑步群，类似的吐槽每天都在上演。骨科医生的数据更触目惊心：80%的跑步损伤，根源都是“冷启动”和“急刹车”——要么跑前不热身让肌肉像冻僵的橡皮筋一样脆裂，要么跑后不拉伸让乳酸在肌肉里“开派对”。
我朋友发现相恋4年的女友他背判了我，问我，他该何去何从，
我特别能理解你朋友此刻的崩溃与混乱，四年的感情投入，突然被背叛击得粉碎，那种感觉就像一直坚信不移的支柱瞬间崩塌，内心的震动和痛苦是真实而深刻的。面对这样的打击，产生愤怒、心痛、自我怀疑，都是非常正常的反应，不需要为此感到羞愧或刻意压抑。情绪需要出口，可以找真正
三高最怕运动排行榜：跑步竟排在第一名90%的人都没想到！
三高，指的是高血压、高血糖、高血脂。听起来像是中老年人才会面对的问题，但现实是，它们正悄悄盯上越来越多的年轻人。血管变脆、内脏积脂、代谢紊乱，都是三高带来的后果。你可能还正在为了减肥、塑形、健康去跑步，但一个扎心的事实是：跑步竟然不是最适合三高人群的运动！
宁波37岁男子出门跑步，被发现时已意识模糊！紧急提醒
国庆长假，秋高气爽的天气让徒步登山、户外探险成为不少市民的首选。但宁波市第二医院急诊科的接诊记录显示，近期，因户外出行不当受伤的患者接连不断：有人扭伤脚踝后硬撑着继续，结果肿得无法站立；有人独自越野跑迷路中暑，倒地5小时才被发现。
70岁视后国庆素颜跑步露真容，手臂线条分明身形瘦削惊艳众人
76个年头的生日歌刚在神州唱响，就有人拿双脚当礼花——70岁的米雪在维港清晨跑足5公里，热搜温度瞬间红得发紫，硬把升旗和阅兵的排面抢了几分。老太太一句“我要跑起来”丢下，竟把“安静养老”这根绳子扯得啪啪作响。
在宝山滨江看“超音速战斗机”水上对决！还能“边跑步边观赛” |国庆趣玩上海
10支赛队、来自14个国家的20位超级赛手齐聚宝山，只为一场水上极速运动的巅峰对决。10月2日至4日，世界F1H2O摩托艇锦标赛中国上海大奖赛再度在宝山滨江举行。这是该项国际A类顶级水上赛事连续第二年在沪举办，与F1赛车形成“水陆呼应”。
离开《新闻联播》两年，欧阳夏丹用一个选择验证了李思思那句“离开平台要靠自己”
她后来在社交平台上晒跑步、做饭、陪母亲买菜的日常，网友觉得反差大，但这其实是她把人生的重心重新摆正，悄悄地
2025热门榜单：跑步耳机品牌推荐，跑步耳机品牌排行榜前十名解析
但选跑步耳机可不能随便跟风——有的品牌只追求大音量，低频轰得耳朵疼；有的佩戴不稳，跑几步就要不停调整；还有的续航短，没跑两圈就得充电。经过对这些现象的分析，我总结出三大关键原因：
马龙更新社媒，晒出自己在今天跑步锻炼的照片：运动量够了
乒乓球运动员马龙更新社媒，晒出自己在今天跑步锻炼的照片。马龙：“国庆??????假期第一天很有意义。陪跑一个3公里???一个4公里???运动量够了[围观][围观][围观] ”
跑步选对时间，比“硬撑”更重要
不少人刚开始跑步时，都会纠结一个问题：到底早上跑好，还是晚上跑好？有人说“早上空气好，跑完好提神”，也有人觉得“晚上时间充裕，跑完睡得香”。其实根本没有“绝对最好”的跑步时间，关键是找到和自己作息、身体状态“合拍”的时段——选对了时间，跑步才不会变成负担，反而
瑟瑟跑步：致所有“困在系统里”的人，你的路，不在别人的赛道上
凌晨五点，城市还在沉睡，路灯昏黄，瑟瑟已经跑过第三圈。耳机里没有音乐，只有呼吸声和脚步声在空旷的街道上回响。他刚从肯尼亚训练营回来，晒得黝黑，眼神却像刀锋一样亮。他不是在“自律”，他是在逃命。从信息过载、情绪内耗、目标失焦的现代生活里，拼命跑出来。
比没时间更可怕的是，你再也无法忍受无聊
你上一次真正感到无聊是什么时候？等电梯时刷短视频，吃饭时看剧，甚至上厕所都要带手机，现代人已经失去了忍受空白的能力。
55岁女子每天慢跑5公里，却脑梗猝死，医生：跑步时不该做这5件事
很多人心里可能有这么一笔账：每天慢跑5公里，风雨无阻，坚持了几年，身体自然就“百毒不侵”。但现实并不总是如此理想。有位55岁的女性，平时生活规律、饮食清淡、每天坚持慢跑，可惜却在一次晨跑中突然倒地，送医路上已无生命体征，经诊断为急性脑梗。
解锁秋天跑步的新搭子，奢音X7Air骨传导运动耳机
秋高气爽的季节，没有了夏日的燥热感，早上气候适宜也比较适合跑步，自律生活真的要从关注身体健康开始了。脱离手机短视频，多去户外运动，多接触阳光。如果单纯运动，难免觉得枯燥，但有了音乐陪伴，感觉会轻松不少。之前戴入耳式耳机，长时间跑下来耳道又闷又胀，实在不舒服，所
长期跑步的人，身体会发生这5大变化
有助于塑造更加紧致的腰腹和腿部线条，让你身材更挺拔、更有活力。（来源：Verywell Health, Physical Fitness, Wikipedia）
双十一运动耳机怎么选不踩坑？一份给跑步、健身者的硬核选购清单
各位运动爱好者是不是想趁着双十一有优惠给自己运动装备升级一下了呢？尤其优势运动耳机，它可是我们挥洒汗水时的好伴侣。不知道你有没有遇到过这种糟心时刻——
DFS：我当然想上场打球 但有时可能就是因为不愿休战而伤势加重
“我是个竞争者，我想上场打球，但有时候可能正因不愿休战，反而加重了伤势。或许需要有人来‘管住我’，我真希望两年前能有人提醒我放慢脚步。但也正是这种性格让我走到今天。作为一名顽强的球员，有时助你成功的特质也可能对你造成伤害。所以我正在学习，有时候必须听从身体的信